“南國似暑北國春，色秀江淮萬木蔭。”《中國天文年歷》顯示，北京時間5月6日 ，將迎來二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣——立夏。
        立夏，是夏季第一個節(jié)氣，也是一個充滿活力、大地換新顏的季節(jié)。我們習(xí)慣上把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。但是，立夏并不僅僅代表著這些，其中還蘊含著許多的養(yǎng)生知識。         為了讓同學(xué)們有一個輕松愉快的夏天生活，讓同學(xué)們在夏天的學(xué)習(xí)與生活有更好的效率，我總結(jié)了夏天時我們應(yīng)該注意的幾點建議，希望對同學(xué)們有所幫助。
睡眠 

        立夏之后，人的體力、腦力消耗增大，睡眠時間不足，容易犯困。為保證飽滿的精神和充沛的體力，建議午飯后安排一段時間小睡。 
晨練
        夏天是晨練的好時節(jié)，建議每天抽出1小時左右的時間，在室外進行鍛煉，如散步、慢跑、體操、打太極拳等，鍛煉到微微發(fā)汗即可。
飲食
        在飲食上，要低脂低鹽，多維生素，清淡為主，如蓮子、小麥、玉米、黃瓜、絲瓜等，也可適量吃些紅豆，有助于心臟養(yǎng)護。
        以上是我在夏天當(dāng)中提到的一些提示，希望這些提示對同學(xué)們有所幫助。讓我們一起過好立夏節(jié)氣，一起養(yǎng)生，過好一個既有樂趣，又有質(zhì)量的夏天 。