谷雨時節(jié)野外空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機。人們應根據自身體質，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，這不僅能暢達心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發(fā)生，使身體與外界達到平衡。谷雨節(jié)氣中，在精神情志養(yǎng)生方面，還要重視精神調養(yǎng)，應戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)，聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情。
人們在谷雨時節(jié)更注重養(yǎng)生，所以谷雨的習俗大多跟養(yǎng)生有關。例如：喝谷雨茶，南方許多地方都有谷雨摘茶習慣，傳說谷雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等；洗澡，在西北地區(qū)，舊時，人們將谷雨的河水稱為“桃花水”，傳說以它洗浴，可以消災避禍。
谷雨谷雨，雨生百谷。谷養(yǎng)生靈，雨潤萬物，谷長大地，雨滴星辰。谷雨到了，愿你：事業(yè)如谷，豐收在即！心情如雨，爽朗清新！谷雨快樂！