一九二九不出手
三九四九冰上走
小寒正值三九
標(biāo)志著
凜冬將至
舊歲將辭
新春將始
《月令七十二候集解》：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”
小寒物候
一候雁北鄉(xiāng)
二候鵲始巢
三候雉始雊
小寒飲食
從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
日常食物中屬于熱性的食物主要有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等；屬于溫性的食物有糯米、韭菜、茴香、香菜、芥菜、南瓜、生姜、大棗、桂圓等。特別要提出的是，小寒時(shí)節(jié)正是吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)。愛吃的小伙伴千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)時(shí)節(jié)。
羊肉是小寒節(jié)氣溫補(bǔ)的首選食物，腎陽(yáng)虛，體虛怕冷，腰酸膝軟、氣血兩虧的可以嘗試當(dāng)歸生姜羊肉湯這道經(jīng)典的補(bǔ)腎藥膳。
小寒運(yùn)動(dòng)
上面說(shuō)了對(duì)飲食的講究，當(dāng)然啦，運(yùn)動(dòng)上也相當(dāng)有講究。
陽(yáng)光充足，適合戶外運(yùn)動(dòng)上午9~11點(diǎn)和午后2~4點(diǎn)，陽(yáng)光充足，是鍛煉的最佳時(shí)機(jī);清晨和傍晚均不是冬季鍛煉的適宜時(shí)間。
除了注意選擇陽(yáng)光充足、背風(fēng)的地方和無(wú)霧的天氣外，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間要比春夏季節(jié)延長(zhǎng)，節(jié)奏減緩;內(nèi)容可以是由慢到快的走或跑、伸拉韌帶、活動(dòng)關(guān)節(jié)，使心率比安靜狀態(tài)時(shí)快20~30次/分。準(zhǔn)備活動(dòng)可以結(jié)束的標(biāo)志是:頭腦清醒、身體輕巧、周身溫暖、關(guān)節(jié)韌帶柔韌有力，對(duì)運(yùn)動(dòng)充滿渴望。
小寒習(xí)俗
探梅：此時(shí)臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會(huì)為之清爽振奮。
冰戲：我國(guó)北方各省，人冬之后天寒地訴，冰期十分長(zhǎng)久，動(dòng)輒從十一月起，直到次年四月。春冬之間，河面結(jié)冰厚實(shí)，冰上行走皆用爬犁。
臘祭:臘的木義是“接”，取新舊交接之意。
吃臘八粥:臘八一般都在小寒到大寒之間，到了小寒，就意味著快要過(guò)年了。
小寒詩(shī)文
《十一月廿七日雪賦禁體詩(shī)一首明日小寒》
元代：陶宗儀
九冥裁剪密還稀，驢背旗亭索酒時(shí)。
剡水懷人乘逸興，梁園授簡(jiǎn)騁妍詞。
小寒紀(jì)節(jié)欣相遇，瑞兆占年定可期。
莫塑獅兒供一笑，埽來(lái)煮茗快幽思。
溫暖的歌
最后，小編把聽過(guò)最溫暖的歌列在下面~
Valder Fields——Tamas Wells
美麗心情
聽見月光
好想愛這個(gè)世界?。◤?qiáng)烈推薦華晨宇的歌）
最后
希望這個(gè)寒冷的冬天
你將
不畏懼困難
一直一直勇敢
fighting~
